学会与烦恼相处，让阳光走进你我心灵

——横山桥中心小学五年级学生参加大型心理团体辅导讲座

有人说：“人生就是由一串串的无数的小烦恼组成的念珠。”怎样学会与烦恼相处，让心灵充满阳光，一路积极前行呢？2017年4月18日下午，国家二级心理咨询师朱亚洪老师为横山桥中心小学五年级学生带来了大型心理团体辅导讲座《学会与烦恼相处》，五年级全体学生参加了此次活动，从中受到了启发，心灵得到了疏导。

讲座在轻松愉悦的音乐声和朱老师的谈话热身中拉开了序幕，信件出示的同龄人的烦恼让同学们深感共鸣，纷纷表示自己也有来自学习、生活、老师、同学、父母等各方面的烦恼；接着朱老师娓娓而谈，以《塞翁失马》等故事让同学们明白了“境由心造”，可以通过唱歌、运动、宣泄、写日记、画画、投入地哭泣等来转移注意，消除负面情绪，可以积极行动起来，比如专注学习，和喜欢的人聊聊天，和信任的人谈谈心，找关心你的人诉说，参加团体活动，适当地寻求心理咨询，偶尔也要学会认错，更要善于关心别人；最后再次总结与烦恼相处的四种方法：换个角度，化解烦恼；主动倾听，解除烦恼；转移注意，消除烦恼；积极行动，升华烦恼。生动的小故事、精美的图片与视频的结合，妙趣横生的讲解，亲切自然的语调，充分调动了同学们的积极性，赢得了大家的阵阵欢笑和掌声。

心理团体辅导讲座活动结束后，同学们带着微笑走出“真善厅”，纷纷表示深受启发，找到了解除烦恼的金钥匙。相信横小真娃会以更积极、更乐观的心态面对学习、面对生活，成为有目标、有行动的少先队员，让自己的人生变得绚丽多彩。

（横山桥中心小学通讯组  供稿：徐振红  摄影：宋莉萍  审稿：刘红娟）