健康饮食

健康的饮食，是每一个人每一个家庭都希望的。但经历过大饥饿的时代后，中国迎来了一个适应期和过渡期。突然冒出这么多的好吃的，大家还是控制不住的。但理性总归会到来的，现在已经有很多的家庭开始健康饮食了。

　　但，诱惑那么大，我们该如何控制饮食呢?

　　首先，健康饮食的第一步就是去冰箱化。冰箱，每个家庭都有，冰箱的目的大家都知道，是保存吃不了的食物。现在有了大型超市，大家去一次，就会购买很多的食材，为了保存，只能放置在冰箱中。本来很新鲜的，愣是给你整成冷冻的了!冷冻的食品和新鲜的食品，哪一个健康大家都知道! 所以，为了确保食物新鲜，冰箱这个寄托必须去掉!不用冰箱还有一个好处，你不用每天吃同样的食物。买多了，甩了可惜，于是吃到中午吃晚上，第二天继续吃，腻啦!

　　第二点，就是制定健康的一周饮食。我的建议是，一周两次小荤。周二周四，周六周日放假，甩吃。其他的日子统统简单化，粗食化，把晚上做饭的时间用在看书或者健身上。

　　厨房占用我们的时间太多了。我们可以计算一下，我们每天去掉呆在厨房和床上的时间，剩余还有多久是自己支配的?

　　很多家长都会用一句话：“孩子要吃”来包容自己的口需。其实，孩子的营养完全够了。我们都是从那个时代过来的。营养不良很多都是利益集团洗脑用的。现在的中国人就是在菜场捡扔掉的也不会营养不良的。

　　第三点，食品安全是困扰我们的大事。为了确保自己吃的食品相对安全，我建议买就买精品。有的人也许要说：吃不起啊!

　　有这样的意识这就对了，如果你去冰箱了，你浪费的就会少了。买的也会少了。

　　七十年代，普通家庭一家六口人一个月的食用油计划只有几两!如果我们今天每个月的用油量减掉一半，你还担心吃不起好油?你还担心菜油腻?

　　说穿了，健康的饮食就是需要健康的心态：节约，吃得好，吃得健康!