《自控力—哈佛大学的7堂情商课》读书笔记

一个人成功与否，最重要的决定因素是什么？很多人会说：智商、受教育程度、家庭背景等。然而现在越来越多的人意识到，情商是人们在现代社会生存和发展不可或缺的素质。情商，即EQ，是一个人自我情绪管理以及管理他人情绪的能力指数。自控力作为意志的重要品性，对一个人有着至关重要的作用，我们的身心健康、心智水平、人际关系和个人发展等无不受到自控力的影响。由于我拖延症很严重，还喜欢熬夜，这些都属于自控力弱的表现，所以我选择阅读《自控力》这本书来提高自己的自控力。

自控力并非生来就有的，它也是一种能够培养和发展的技能。作为一名教师。除了要学会管理好自我，也要用“EQ”来教育学生，因为小学六年学到的知识是有限的，但是我们如果在日常教学中注入EQ教育，培养学生的情绪控制力，人际关系处理能力，挫折的承受能力，以及对他人的理解与宽容这些则是在以后的学习生活中比知识更为受用的东西。

书中大部分都是一些2-3页的小故事，首先让你“了解自我”，立刻观察到自己的情绪，了解情绪产生的原因。然后开始尝试着“管理自我”，能够安抚自己，摆脱负面情绪，最后“激励自我”，能够依据某种目标，调动，指挥自己的情绪，增强注意力与创造力。除此之外，还有了解他人，如何处理好人与人之间的人际关系。这些情商的发展是非常重要的。书中的有些内容虽然很深奥，但是每一个故事都蕴含着它的道理，有好几个故事都让我印象深刻。

自控力是一个人成熟度的表现，没有自控力，就没有好的习惯，很多成大事者都是情商高，能掌控自己的人，一个人能走多远，关键在于抵御多少诱惑，作为教师，更应该学会管理自我，激励自我，平日注重与学生交流时的情绪，遇到困难不气馁，想让生活更美好，要要先从自控力入手。

摘抄：

    有一个小男孩，常常无缘无故地发脾气。一天，他父亲给了他一大包钉子，让他每发一次脾气都用铁锤在他家后院的栅栏上钉一颗钉子。

    第一天，小男孩共在栅栏上钉了37颗钉子。

    过了几个星期，小男孩渐渐学会了控制自己的情绪，每天在栅栏上钉钉子的数目逐渐减少了。他发现控制自己的坏脾气比往栅栏上钉钉子要容易得多了......最后，小男孩变得不爱发脾气了。

    他把自己的转变告诉了父亲。他父亲又建议说：“从今天起，如果你一天没发脾气就从栅栏上面拔一颗钉子下来。小男孩照着父亲的要求做了。终于，栅栏上面的钉子全拔完了。

    父亲拉着他的手来到栅栏边，对他说：“儿子，你做得很好。但是，你看一看那些钉子在栅栏上留下的那么多小孔，栅栏再也不会是原来的样子了。当你向别人发过脾气之后，你的言语就像这些钉孔一样，会在人们的心灵中留下疤痕。无论你说多少次对不起，那伤口都会永远存在。”

    因为自己发脾气而对他人所造成的伤害，再多的弥补往往也无济于事，宁可事前小心，而不要事后悔恨。所以在生气的时候，不管怎样总要留下退一步的余地，以免做出无法挽回的事情来。

    在现实生活中，有人只顾一时的口舌之快，有意无意地对他人造成了伤害，殊不知这些伤害就像钉孔一样，也许永远都无法弥补。