体育课常常会因为气候的变化，而不能在露天上课，这样，便不得不到教室里进行。如果不预先准备，学生就可能收获不大，浪费时间。

怎样准备室内课呢？最好在指定工作计划的同时，就低年级写出若干课的室内教材，以备不时之需。平时就要注意摘录和收集体育消息和学生能接受的卫生知识。现在有些学校和老师只依照体育参考资料中的室内游戏上课，这是很不够的，内容应个多样些。作计划时应该考虑到学生的年龄、年级和接受能力。

室内课的内容可以分理论知识（体育、卫生）和游戏两个部分。在高年级根据接受能力可讲解理论知识，对中、低年级最好少讲解或简单的讲，应该偏重在游戏方面。

理论课中主要讲述内容如下：

（一）体育报道：根据报刊上登载的，电视中播放的国内国际体育报道讲解。如某个优秀运动员艰苦锻炼的事迹，和他们创造世界或全国记录为祖国争得荣誉的故事，以及我国运动员去国外访问和兄弟国家来我国访问比赛的情况等等。

（二）体育的重要性和一般常识：应注意培养学生为国防和生产

服务而锻炼的思想，不要单从兴趣出发，也可以讲一些体育运动规则（限于已学过的），运动员的品质和要求，以及全运会、奥运会、亚运会的意义等。

（三）体育卫生常识：例如讲述为什么要在锻炼前做好准备活动，在锻炼后都应注意什么事情，经常锻炼的好处已经一般卫生知识，如个人卫生，环境卫生，锻炼前后的饮食、体育，如何避免伤害事故，如何人预防感冒及传染病等。

 室内游戏的内容，下面举几个例子：

（一）红旗追沙包：大家坐在自己作为上，教师发令后依照传递路线把沙包传出，然后再教师口令传红旗（线路相同）。红旗追赶沙包，但是不能隔人或隔行传递，只能依次传出，什么时候旗和沙包同时传到一个人的手中时，游戏就停止，请他出来表演舞蹈或唱歌。

（二）投反弹球：手持小皮球或乒乓球站在投掷线上，向前面投入的目标前的地上（约距投掷线1/3的地方）投球，借反弹力落入目标中。每人投1—3次，分队比赛。教师在黑板上记分，以投中分数多的一人获胜。

（三）跳绳比赛：教师可根据年龄或班级情况预定每人跳多少次，然后分组比赛，以完成人多的队为胜。