十月读书笔记

情绪与人的身体健康息息相关，积极的情绪让我们保持好的心态，乐观面对生活，坦然接受挑战。反之，坏心情让人产生悲观情绪，总是看到事物的黑暗面，对任何事情都提不起兴趣。《积极情绪的力量》一书中这样描写积极情绪的力量：阳光透过窗帘照进卧室，将沉睡中的我们从断断续续的梦中唤醒，每一天我们都经历着类似的事情，但并不是每一天都过得一样。醒来时不一样的心情给我们带来的可能是不一样的一天，有人对美好一天的到来充满了无限的希望与动力，有人却因为梦被惊扰而焦虑烦躁。完全相同的温暖阳光带来的却是不一样的我们，到底是什么影响了我们？让那一大早起来就对美好一天的到来充满无限的希望与动力的我们就是积极情绪，积极情绪是我们每个人天生就拥有的宝藏。它体现的真相之一就是让我们感觉良好。我们并不是因为生活圆满、身体健康才感受到积极情绪的，而是由衷的积极情绪创造了圆满与健康。积极情绪让我们活得更好。它扩展了人们关于可采取的行动的想法，打开了我们对常规之外更广泛的思想和行为的意识，它涉及的尺度更大。积极情绪开启我们，它能扩展我们的思维，拓宽我们的视野，敞开我们的心灵和头脑，使我们更善于接受、更富有创造性。在改变思维这方面，它倾向于相处，包括和陌生人和大自然之间的和谐相处。积极情绪让我们变得更好，为我们构筑最美好的未来。通过开放我们的心灵和思想，使我们能够发现和构建新的技能、新的关系和新的生存方式。从构建心理优势、良好的心智习惯、社会联系、健康的身体来帮助我们做一个成功的自己。

看到这些不禁让我联想到我的学生，他们在不懈努力复习功课后取得了好成绩得到了老师同学的鼓励，喜悦感油然而生。这就是由衷的积极情绪。在奋斗过程中碰到的难题迟迟得不到解决，于是有个热心的同学主动帮忙解决，这时产生的也许就是感激之情。这也是由衷的积极情绪……积极情绪的表现除了喜悦与感激之外还有宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩与爱十种形式。这些都是我们再熟悉不过的东西，我们的学生也很容易具备的情绪，利用好这些情绪能为他们的学习带来很大的帮助，有助于他们养成良好的学习习惯。只是奔波于现实生活的我们很少细细咀嚼它们的美妙之处。让学生体验积极情绪，我们所需要的不只是想或者简单的说：“要开心，相信自己……”还要减少学生的消极情绪，增加他们的积极情绪，提高他们的积极率。

这本《积极情绪的力量》，它的最终目标是为了让我们体会到美好的生活，体会到活在这个世界上的意义。只要我们每天保持一颗乐观、积极的心，从内心深处由衷的表现出积极情绪，用它去思考生活中的每件事的意义，不仅能享受到这个世上的美好，更能为自己积极情绪的成长铺平道路。我要在今后的生活和学习中，运用书中的方法，积极地打造自己，不断的提升自己。