瑜伽，听起来可能有些陌生。其实，我练瑜伽之前，脑子里也只是一个懵懵懂懂的概念。印象里是一个东方人，赤脚坐在海滩上，面向大海，双手合十，神情异常的宁静。再有，就是杂志上浏览到的类似杂技似的高难动作了。开始练了，才知道，动作并不重要，关键所在是心，或者说是意念。通过练功，达到心态平和是目的，动作只是辅助手段。心不净，不加动作时还好，这心长在你身上，净不净别人看不见。可要是一添动作，摆上个金鸡独立什么的，一比划，准露馅。心净的人，站如松，纹丝不动立在那儿，那个安宁，让人看着羡慕。心不净的人，就会左右摇摆，前后也只能摆上几秒钟。初练瑜伽，我就是属于那摆上几秒钟的水平。我们都知道现在瑜伽越来越流行，是因为它能帮助我们改善血液循环，排出身体里的毒素，这样体型会变得更加优美，皮肤变得越来越光滑，痘痘也消失了……排毒养颜瘦身，瑜伽好处真不少呢！首先跪在垫子上，双腿略分开，身体向后至头顶放在垫子上，双手弯曲，手掌朝向地面与脚趾贴近。这个动作可以增强身体和柔韧度，打开肩关节、腰椎关节和脊柱，肌肉更加紧实这样身体线条变得优美，还有助于身体毒素的排出。排毒养颜瘦身，瑜伽好处真不少呢。有腰椎间盘突出的人小密不建议练习这个动作。战士三这个体式大家都不陌生吧，小密要介绍的这个动作就和它很相似。首先山式站立，双手在胸前合十，右腿向后上举，然后身体随着腿上举慢慢向下至上身和右腿与地面平行。这个动作可以强化腿部和腰腹部肌肉，增强身体的平衡感，还能按摩腹部器官，促进身体毒素的排出，还能平静内心，让身材更加优美。排毒养颜瘦身，瑜伽好处真不少蝴蝶式，是不是一听这个名字就很好奇呢？它也是一个基础和瑜伽体式。这个体式有助于身心放松，缓解紧张情绪和生活中的压力，帮助身体毒素的排出，同时可以缓解身体肌肉的酸痛，紧实全身肌肉，塑造优美身形。排毒养颜瘦身，瑜伽好处真不少呢。

其实，到了现在这个年龄，外貌已经变得无足轻重，健美的体魄和平和的心态才是最大的财富。